世界杯饮食

　　

　　

　　短时间内补充全面营养，吃得美味健康，想必是人们梦寐以求的生活方式。如果说美食是一种生活态度，那么美器则代表着生活的品质。想让全家人获得营养健康，其实无需大动干戈，一台豆浆机就可以解决所有烦恼。早餐养心，午餐养智，晚餐养颜，一台小小的豆浆机可以轻松制作出不同佳肴，早喝豆浆，晚喝薄粥浓汤，营养全家享。

　　菜谱：

　　A、营养早餐好伴侣——苹果酱

　　苹果酱含大量果糖、果酸、维生素、蛋白质等人体不可缺少的营养部分，常吃还有减肥功效。早上睡到自然醒，一杯豆浆、几片苹果酱面包，粗粮细食，美味健康。

　　原料：苹果650g、清水300ml、白糖适量

　　做法：

　　1、将苹果去皮切成花生大小块状(在这过程中会有大量水分流出，最好用大碗装盆)。

　　2、将碗中的苹果块和水一起放入豆浆机中，根据个人口味加入适量白糖。

　　3、接通电源，先按下“果蔬冷饮”键完成工作，再按“蔬菜浓汤”即可。

　　TIPS：

　　为防止褐变，可适当加些柠檬汁。

　　B、养身午后茶——花生奶露

　　浓浓的乳味中萦绕花生香气，口感香甜醇厚。花生蛋白中富含10余种人体所需的氨基酸，可增强大脑的记忆力，养心肺，润皮肤，解毒热，还能预防心脑血管疾病。午后甜点从一碗香浓的花生奶露开始，美容养颜，何乐而不为。

　　原料：熟花生120g、纯牛奶300ml、白糖适量

　　做法：

　　1、将熟花生、纯牛奶放入豆浆机中，根据个人口味加入适量白糖。

　　2、指示灯全亮时按 “果蔬冷饮”功能键，轻松制成滋补美味的果蔬冷饮。

　　C、养生营养晚餐——洋葱土豆汤

　　洋葱能健胃理气，土豆能调中和胃，健脾益气。结束了一天的工作，进入自己的生活，来上一碗融入高品质营养的果蔬浓汤，热乎乎、香喷喷的美味让疲劳感一扫而空，以汤养颜就是这么简单。

　　原料：土豆320g、洋葱60g、清水300ml、盐3g、味精2g、葱 适量

　　做法：

　　1、将洋葱剥去老皮洗净，切成碎粒，土豆去皮切成花生般大小的块状。

　　2、将土豆块、洋葱粒、清水一起放入豆浆机中，启动“蔬菜浓汤”键。

　　3、机器按设定程序完成工作后，会出声光提示，拔下插座后，根据个人喜好加入盐、味精及葱花，即可饮用。