经常驾车易患颈椎病

　　李先生来电问：前不久去医院检查时发现患了颈椎病，医生说是因为经常开车造成的。我知道久坐办公室的人容易患颈椎病，难道经常开车的人也是这样吗?

　　深圳平乐骨伤科医院创伤骨科贾斌副主任医师答：对于驾驶员来说，颈椎病的成因与不良的坐姿及个人对座椅的调节有关。一般情况下，身体前躯的坐姿容易使驾驶员的脊柱生理弯曲处于紧张状态，但由于开车时注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。时间一长，椎间盘就可能病变，就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症等。此外，部分驾驶员开车时有些不良习惯，如喜欢把座椅调得很高，要颔首才能看清前方的路况，这样更容易加大颈椎的负荷患上颈椎病。

　　预防颈椎病，驾驶员要调整好坐姿，并将座椅调节到合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。可做一些颈部保健活动：一是两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部数十次，待颈部皮肤发热后会有舒适感;二是将头部按照前、后、左、右顺序的摇晃，再向反方向摇动，各做10次;三是头保持正直，挺胸，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意不是缩颈)。两肩耸起后停1秒钟，再将两肩用力下沉。