孕妇补血食谱

　　5、排骨落花生汤。

　　原料：猪小排500克、生干落花生80克、胡萝卜100克、生姜30克

　　做法：先将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的落花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒以及生姜片，盐适量，清水3000毫升。高压锅加压煮至上汽，转文火煮20分钟。食用时加少许味精，味道更好。 .

　　功效：此汤蛋白含量较高，荤素配搭合理，味道清喷鼻可口，合适所有怀胎贫血者食用。

　　6、黑枣桂圆糖水

　　原料：黑枣20克、桂圆肉10克、红糖25克。

　　做法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。

　　用法：每日1剂，1次吃完，可长期食用。

　　孕妇补血多吃下面吃款粥

　　1、人参粥

　　人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

　　2、牛乳粥

　　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。