8款帮女人补血的膳食

　　

　　6、黑芝麻红枣粥

　　原料：粳米150克，黑芝麻20克，枣干25克，白砂糖30克。

　　做法：

　　①黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;

　　②粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　③红枣洗净去核;

　　④锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;

　　⑤然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;

　　⑥调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。