雷诺氏病患者坚持适当的运动，可以改善小血管痉挛，使血管保持良好收缩和舒张功能、提高血管壁弹性、锻炼心脏、提高心肺血管功能，改善全身血液循环。适当缓慢运动，既改善了动脉缺血、静脉郁血，又能建立侧枝循环代偿功能。专家为大家解析一下你对雷诺氏病的运动保健。
运动的功效 ：
坚持适当的运动，能有助于消除危险因素，如能增加高密度脂蛋白而降低胆固醇水平、促进脂质代谢、降低血黏度、降低血压，还可以预防高血压并发症。通过适当的运动能冲刷血管壁上的沉积物、促进体内代谢功能的顺利发挥作用、增加热能消耗、降低血尿酸、血糖的水平。控制、减轻体重，预防肥胖等等。这些危险因素与脉管病的发生发展与转归有着密不可分的促发和因果关系。
如何选择运动种类 ：
运动有有氧运动、无氧运动两类。我们主张有氧运动，因为有氧运动是通过适量运动，让机体吸收大量的氧，使脂肪燃烧、消耗，这种运动称为有氧运动。
在有氧运动阶段，适量运动可较长时间持续进行。能增强耐力，体内代谢功能顺利发挥作用，血脂、血糖、血黏度、血尿酸值会下降，在有氧运动阶段，所逐渐消耗的是多余的皮下脂肪，所以可以减轻体重、减肥，预防肥胖。有氧运动对预防改善动脉硬化、高脂血症、糖尿病、高血压、高尿酸血症、痛风等，均有作用。
无氧运动主要是剧烈的运动。运动不能长时间持续进行，体内代谢功能不能顺利地发挥作用，影响血脂、血糖、血黏度、血尿酸恢复正常。在无氧运动阶段，所消耗主要是糖分。几乎不动用脂肪，所以不适合减轻体重。而且无氧运动后，由于减少了糖分，会产生强烈的空腹感，运动后如果给予充足饮食，就难减肥了。
