最后七天：高考冲刺终极杀手锏

　　明天的太阳依然灿烂——多点正性情绪，少点负性情绪

　　你可能会在临考前几天更多地考虑到自己还有多少知识没有复习到，还有哪些题没有做好等等，这样较容易出现像紧张或焦虑等负性情绪，影响关键时刻的复习准备，严重的可能会让你越来越觉得自己高考成功的希望渺茫，甚至产生放弃考试的念头。因而，建议你在临考前一周要注意不断增加正性情绪，减少或避免负性情绪的出现，尽可能使自己保持快乐与自信。如对自己的学习多做积极的、正向的加工，多看到自己复习所取得的成就，从而积累信心。也可以在学习疲劳时抽出适当的时间看一些笑话、短喜剧或做自己感兴趣的事，以达到放松、积累快乐的目的。

　　白云、海浪与我同在——教你学放松

　　最简单的放松方法就是经常做一些深呼吸，这是缓解你的心慌气短过渡紧张很简便易行的方法。第二种方法是放松肌肉，具体方法是把它先绷紧，然后再默念放松，连续做几遍。第三种方法是意像法，就是通过大脑里面去想象一些美好的事物，比如一种是想象你过去经历过的最得意的事，这样你就会感觉全身陶醉。另外一种是想象美好的景色，比如宁静的田园风光，或者蓝天白云，自己也能够变得平静。另外也可以做点家务活，或者是听听音乐，看一会儿电视，和别人聊聊天，这也是一种转移注意力。提到放松，很多考生会有失眠的情况出现，这时候切记不要着急，越急就越睡不着。如果睡不着，可以提供几种方法：第一种方法叫做白云疗法，可以想象你被白云包裹着，白天慢慢向上飘，你的身体也跟着白云向上飘，你就感觉自己越来越轻，忽忽悠悠的，身体越来越轻，慢慢不知不觉就睡着了;第二种方法叫做海浪疗法，可以想象自己躺在海边，太阳照在你的身上，你要感觉全身温暖，然后再感觉海浪铺天盖地，你会感到海水很凉，也会感到很咸，然后海浪慢慢退下去，要脑子里出现画面才有效果。

　　我行，我一定行——自信多一点，考分多一点

　　多点积极暗示。暗示是心理学中所说的“预言的实现”，考前一周是积累自信的关键期，为了增强自信，考生们不妨对自己每天早起后，对着镜中的自己说上一句“我行，我一定行!”然后面带微笑地开始新一天的复习。

　　“酸葡萄、甜柠檬”。给自己来点“酸葡萄”、“甜柠檬”也是行之有效的方法。“酸葡萄”是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的，是不好的，这种方法可以缓解考生压力。比如考大学，自己努力过了而没成功，就说明进大学对自己来说不是好事，自己还有更好的选择。自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。这样考生可以多发现自己身上的长处而增强信心。