导语 们每天都要喝很多水，这对身体有好处。但现在很多年轻人或者青少年儿童不喜欢喝白开水，只喜欢可乐、橙汁、葡萄汁、运动饮料、功能饮料等等。殊不知，喝太多甜饮料对身体有很大害处。
我们每天都要喝很多水，这对身体有好处。但现在很多年轻人或者青少年儿童不喜欢喝白开水，只喜欢可乐、橙汁、葡萄汁、运动饮料、功能饮料等等。殊不知，喝太多甜饮料对身体有很大害处。
害处一：促进肾结石
研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
害处二：促进肥胖
研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。
害处三：降低营养素摄入量
研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
害处四：诱发糖尿病
一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
