青春期少女、未婚及已婚未育者。痛经在正常生完孩子后疼痛多可减轻或消退。继发性痛经则多因生殖器官有器质变所致。痛经指的是女性在月经期间及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，症状严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚厥冷，甚至晕厥，给工作及生活造成影响。目前临床常将其分成原发性和继发性两种类型，原发性痛经多指生殖器官无显著病变者，故又叫功能性痛经. 痛经。
即使不吃全素，每天补充大豆或蛋白质粉，也能改善经前症候群和痛经现象。研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。
深圳远东妇儿医院专家介绍两款调经补肾汤粥：
韭菜粥
材料：粳米60克，韭菜60克。
做法：韭菜洗净，切细;煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜，下盐调味即可。
功效：补肾壮阳，健脾暖胃。
益母草豆羹
材料：益母草250克，大豆100克，葱1条。
做法：大豆先提前一晚浸泡，再用豆浆机打成豆浆;益母草洗净，焯水捞起挤干水分，切段;热锅放油，煸香葱花，放益母草翻炒，铲起待用;把豆浆放入煲里加少许清水煮沸，放入益母草再次煮开，下盐调味即可。
功效：调经消水、活血祛瘀。
最后提醒大家：预防痛经及要经常吃素!
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