怎么应付孩子起床气

　　■ 让男孩们多去户外。白天的光线会对我们的生物节律产生很大的影响。长时间坐在封闭的房间里的人会缺乏阳光的照射，而阳光可以起到时钟的作用。相反，长时间待在户外的人晚上会早早地感到困倦，所以起床的时间会早些。

　　■ 床只是用来睡觉的，不是用来嬉闹、看电视和玩耍的地方。

　　■ 卧室光线要暗些，保持卧室安静，温度适宜(16～19℃比较理想)。

　　■ 如果孩子在晚上总是很难入睡，那就不要让他睡午觉了。

　　■ 让男孩们停止做他们在上床睡觉之前开始做的事情，但突然打断他们玩游戏，会让他们情绪很激动。