导语 女性更年期的平均年龄是45岁左右，更年期的到来会引发各种症状，怎么化解这些症状？更年期女性怎么养生？下面九招让女性更好度过更年期。
女性在青春期的时候会来月经，同样，在更年期的时候会绝经。 而绝经的病因有很多，很多女性都错认为是更年期到了，所以中年妇女应学会辨别更年期的症状。
女性更年期的平均年龄是45岁左右，但有些女性从40岁就开始出现更年期症状。女性遭遇更年期，各种麻烦找上门来。不仅会发生更年期综合症，而且由于这一时期身体免疫力状况不好，各种疾病高发，如乳腺癌、糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等。那么，女性可以如何减少更年期症状，以减轻自己的痛苦呢?
女性更年期有哪些常见症状?怎么化解?
症状一：潮热
在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
支招：更年期女性之所以会受到潮热的困扰，主要是和女性体内的雌激素减少有密切关系，给予小剂量雌激素口服补充其不足，可明显减轻其症状，失眠、抑郁等与潮热有关的症状也可获得改善。维尼安，又名尼尔雌醇，为人工合成长效雌三醇衍生物，可每2周至4周服1片，副作用少，较安全。如每隔3个月再加服1疗程孕激素，则更安全。
症状二：心悸
更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
支招：应保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病先兆症状，做好急救准备。
