导语 第一次当孕妈咪准爸比的年轻夫妇也许对孕妇的很多知识都不懂，没关系，小编为你汇总了孕妈咪怀孕期间的健康问题答疑，有什么不明白，仔细看就知道啦！
孕期可以吃西瓜，吃螃蟹，吃辣吗?豆制品会影响胎儿激素水平吗?孕期需要补钙和维生素D吗?可以啪啪啪吗?孕吐有什么办法缓解吗?孕吐会影响胎儿营养和健康吗?孕妇奶粉有用吗?孕期营养如何保证?可以喝咖啡、茶、可乐，吃巧克力吗?哪些鱼类容易重金属超标?孕期可以染发烫发做指甲吗?需要孕妇专用护肤品吗?孕期饮食可以预防婴儿过敏吗?防辐射服要不要穿?
作为一个健康的新时代女性，在怀孕期间你其实并没有那么多禁忌，且大多数传统的禁忌都是错的，要毫不留情地摒弃。但是在现代科学的指导下，的确也有一些孕期注意事项。这里就孕妈妈们在孕期的常见疑问一一作答。
1. 备孕期妈妈要做什么?
实际上，从计划怀孕时，你就应该开始调整自己的身体状态，为孕育做准备。有研究表明，孕前的体重对胎儿的出生体重的影响甚至超过孕期增重的影响。因为胎儿并不是主要依靠妈妈的饮食来获得营养的(这样太冒险)，而是依靠妈妈自身机体的转化。因此，孕妈妈的健康底子非常重要。如果妈妈营养不良，体重太低(BMI指数低于18.5)，会比较不容易受孕，而且营养不良的女性，即使怀孕，流产和早产的几率也会远远高于正常体重的女性。这里说的健康的体重是指，你的BMI指数应该在18.5到25之间。BMI指数的计算方法是，体重(公斤)除以身高(米)的平方。
在怀孕前，女性应该戒烟戒酒，并通过合理均衡的饮食和适当的运动，达到正常的体重范围(不要太瘦哦)。身体和心理都准备好了，才能孕育健康的宝宝，享受做妈妈的快乐。
除了体重，在营养方面，你还需要提前补充两种早孕期间非常重要的营养，以备突然怀孕时的营养需要。因为很多怀孕都是意外，所以美国疾控中心建议所有的育龄期女性(15-45岁)都每天补充400微克的叶酸，这主要是为了预防胎儿出现神经管缺陷。但是这种长期补充的建议可操作性不强，你可以从备孕时开始补充每天400微克叶酸。
另一种你需要注意的营养素是碘，它是否充足关系到胎儿的神经和大脑发育(智力)。从备孕开始，应每天补充150微克碘。这是非常安全的剂量。但如果你有甲状腺疾病，需要咨询你的医生。
