胖宝宝暑假减肥饮食建议

　　“都说逢年过节胖三斤，要是再吃吃喝喝一个暑假，这体重再噌噌往上，以后可怎么办?”小朋友们的暑假生活已过去快一月，不少家有胖宝宝的妈妈们也开始担心起来，夏天的各种冰激凌，水果，点心，加上宝宝的好胃口，这不断上涨的体重又是件头疼事儿，如何让自己宝贝吃得营养的同时，又能控制体重呢?不妨听听南京市妇幼保健院儿童营养门诊张敏主任的意见。

　　1、尽可能在家里吃饭

　　父母工作忙碌，为了节约时间，会选择在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。这些食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。