导语 众所周知，牛奶中富含钙的营养元素，是少年长高，老年预防骨质疏松症的必备元素。我们每天都喝奶，但是你知道正确的喝奶方式吗？看看下面的错误你有没有中招。
一、喝奶不坚持
很多人喝奶总是三天打鱼两天晒网但通过牛奶补充钙质，需要一个持续的过程，让身体一直处于平稳吸收钙质状态。
二、喝奶量不足
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养学需求，一般来讲儿童每天最好保证500毫升，争取700-750毫升;成年人每天最好保证250毫升，争取400-500毫升。
三、喝奶法不对
许多人喝牛奶后会出现腹胀腹泻的现象，这除了可能与“乳糖不耐受”有关外，还与喝奶方法不对有关。需要采用以下几种方法来调整。
不要空腹喝奶。可在吃饭时或者饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类或肉蛋;
少量多次饮用。绝大多数成人乳糖酶缺乏者，不是绝对不能喝牛奶，而是不能一次量太多。
