导语 随着秋天的到来，女性朋友们一定要做好腰部，腿部的保暖工作。注意活血通络。对于冰冷食物要注意，午后多走动散寒气。
1、办公室多备一件小外套。
虽然秋季到来，但是大部分办公室仍然开着空调，仍旧穿着短袖，短裙的女性最好在办公室备一件小外套或者小毯子，以避免受冻着凉，尤其是腰腹，肩颈和腿部的保暖工作一定要做到位。
2、冰凉的食物摄入有度。
虽然天气还有点燥热，但是冷食还是少吃为妙，且需要注意千万别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以吃一点冷食，但不能过度，并且冷热食物最好不要同时吃，如果一定要，要先吃热的，再吃冷的，凉气才不会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、午休最好外出走动，散寒气。
办公室一族一直都在空调房呆着不利于身体健康，最好中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
4、多吃补气暖身的食物。
先天的不足可以由后天的高能量来补足，核桃、枣、花生等都是不错的补气暖身失去。怕冷，气色不佳的女性不妨在午餐中多注意摄入这些暖身食物。
5、适当泡脚活血。
办公室一族久坐容易导致血液不流畅，建议晚上用热水泡脚，让血液流通，同时，放松身心，赶走工作一天积累下来的疲劳，让睡眠更加舒适。
“秋冻”也要冻得对才有效，冻得不对可能会导致子宫受寒，引起内分泌紊乱，月经不调，甚至影响正常的受孕和生育。女人一旦宫寒，月经不调、肥胖、四肢冰凉、子宫疾病等都会找上你!
