怎样缓解孕妇乳房胀痛
导语 许多孕妇在孕期会有乳房胀痛的情况,乳房胀痛是早孕反应的一种。有一部分孕妇是乳房胀痛,一碰就疼,这些症状通常从停经后6周左右开始,持续整个孕早期,也有的准妈妈早孕反应时间较长。如何缓解这种疼痛呢?
【如何缓解乳房胀痛】
一、首先,你需要购买并穿戴质地好的、能够支持你胸部的文胸。
为了避免皮肤的擦伤,应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的文胸。棉质文胸比人造纤维的要舒服些,透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。为了给你的乳房更好的支撑,你可以试试哺乳文胸。尤其是在孕晚期,可以去买那种从前面解开的哺乳胸罩。在产后进行母乳喂养时,也会用得着的。
选买文胸时,要考虑适当放宽尺寸,因为随着乳房的增大和腹部的隆起,你的文胸尺寸可能会增大1~2个尺码(罩杯和胸围尺寸都会增加)。你在试穿文胸时,把扣子扣在最紧的那档,这样如果你的乳房增大了,你可以扣到第二、第三档。
二、其次,可以尝试乳房按摩来有效缓解乳房胀痛。
(一)乳房按摩:
用温热毛巾对整个乳房热敷。
1、一只手横放在另一侧乳房上,另一只手压在该手上,双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
2、将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
3、从下面托起乳房,用双手向上推压乳房。
tips:以上按摩时双手必须握住整个乳房,动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效,但严禁乱揉捏,以免乳腺受伤。