宝宝睡不好 家长应记住六大黄金法则

导语 宝宝睡得好，才能长得好，爸爸妈妈发现将小孩子哄睡着是件多么不容易的事，可是做家长有没有想过，怎么才能更好提升他们的睡眠质量呢？

　　

　　众所周知，睡眠是人类体质健康和生活幸福的重要部分，宝宝的睡眠对其成长和发育有着至关重要的作用。那么怎样才可以让宝宝更好地获得金质睡眠呢?不少爸爸妈妈受到这个问题的困扰。现在就一起去了解一下针对宝宝睡眠的六大黄金法则吧，还可以从中总结出给宝宝获得金质睡眠的良策。

　　1、黄金睡眠环境：20℃-25℃，湿度60%-70%

　　如果温度过高，宝宝会显得烦躁不安;如果温度过低，那么宝宝会被冻醒。所以，宝宝睡眠时候的环境温度很重要，不要过热或者过冷。最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃-25℃。

　　同时，如果空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干而造成堵塞;但空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适或者会喷嚏不断。湿度的把握也是一个相当重要的环节，在宝宝睡觉的环境中湿度为60%-70%最为适宜。