导语 人们总是觉得H7N9很可怕，其实我们不用这么恐惧。我们只要在生活中做好细节，行为起居讲卫生，就能有效预防H7N9。那么预防H7N9要从哪些细节方面入手，一起来看看吧。
行为起居 讲卫生促健康
夏季正是传染病的易发时期。上海市健康教育所提醒大众加强各类传染病的防控意识，具体措施须落实到每个生活细节上。日前，由中国健康教育中心和沪苏浙皖健康教育专业机构联合发布的《预防呼吸道传染病健康行为守则》做出了图解式的详细介绍。
科学洗手
第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓;第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行;第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓;第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓;第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。
文明咳嗽
打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻;若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留;打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。
充足睡眠
儿童每天保证有9-10小时的睡眠时间;成年人每天保证有7-8小时的睡眠时间;老年人每天保证有5-6小时的睡眠时间。
增强体质
1.加强运动：锻炼过程的运动强度应控制在心率为：(220-20)×(70%-85%)=140-170(次/分)的范围内;锻炼时，达到微微出汗的程度较为合适。
2.健康、营养饮食：饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。
开窗通风
两个空气相对清洁、适宜开窗通风的时段：10：00及15：00前后;一天内开窗3-4次，一次30分钟为宜;阴霾天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。
生熟分开
生、熟食物必须分开;切生、熟食物的刀具必须分开;存放生、熟食物的餐具必须分开;储备食物的冷冻柜必须生熟分开。
远离活禽
在禽流感流行期间，避免前往鸟类公园及禽类聚集区;不要主动触碰各种禽类;若发现周边有违规养禽的现象，应立即前往居委会等相关部门或拨打相关热线进行举报。
环境整洁
各街道、居委及居民应及时清除暴露垃圾和卫生死角;禽类养殖地、大型养殖场、疫情易发区等区域要重点监测、治理;严格执行禽畜粪便及时清理、消毒，无害化处理;在农村村民居住区，以改水改厕为重点，大力改善环境卫生;加强对自来水厂的水源保护，严禁在水源保护区内放养家禽、家畜。
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