导语 夏季锻炼效果最佳，老年人除了饮食的合理搭配外，还应该加强身体锻炼，。但是，也要注意选择适合自己的锻炼方法。那么，老人在夏季要怎么健身呢?
夏日炎炎，人们一般不愿意参加锻炼。不过只要合理安排运动时间、饮食与睡眠，盛夏锻炼也可收到较好的效果。
夏季适合老人的运动有哪些
1、慢跑、游泳、门球和骑自行车等，这几项运动需要老年人针对自身的健康状况来选取，需要有合适的场地和器材。
2、慢跑要在沙地和软地上进行，注意控制时间和心率。
3、游泳要在室内，水温要求稍高一点，缓慢的游泳，不能像年轻人一样要求速度。
4、骑自行车更加要求在安全的地方去进行。
5、老年舞蹈和太极拳、柔力球等运动也是适合的运动方式，对于老年人健身是非常有好处的。
6、室内的琴棋书画也是非常适合老年人的，不仅能陶冶情操，而且锻炼了身体。
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