中秋节饮食需警惕五种健康隐患
零食
健康隐患——影响消化
整天零食不离口，易使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够。
健康隐患——增加体重
干果、甜食类零食由于油脂含量高，吃多了很容易增加热量，从而使人的体重增加。
健康隐患——多种副作用
干果类零食吃得过多会感觉胃胀、恶心、呕吐，严重的还会引起胃炎和腹泻。油炸零食摄入过多会损害人体的脏器。
健康提示
1.选择杏仁等干果类零食有利于健康。
2.零食最好是在两餐之间感到有些饿时吃一点，但不可过多，以免影响正餐。
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