泡温泉注意事项有哪些

【导语】：秋冬出游少不了温泉之旅，在泡温泉的时候应该注意什么呢？下面就跟小编一起去看看吧。

　　温泉小常识

　　温泉中含有丰富的矿物质，不仅对多种疾病均有疗效作用，而且有保健、美容、护肤、疗养之功效。通过浴用、饮用、吸入等多重用途，可以使您解除病痛，消除疲劳，焕发青春活力。

　　广东大部份温泉水属于低温泉水(38℃ - 40℃)，所含矿物质丰富，对人体有镇静作用，对神经衰弱、失眠、高血压、心脏病、风湿、腰膝痛、伤风感冒、屈伸不便有一定疗效。同时，善于养生的广东人，更在温泉中玩了不少的花样，加了诸如红酒、中药材、花草植物等各种物质，使得温泉的医疗和美容效果更佳。所以，有一种说法是：在北方泡温泉泡的是暖意，在日本泡温泉泡的是情调，而在广东泡温泉泡的是保养。

　　泡温泉的注意事项

　　1.浸泡前喝一杯温开水(约200毫升)，尽可能排尽大小便。

　　2.饭后勿立即泡温泉，隔一小时左右浸泡为宜，否则会妨碍食物消化。

　　3.饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。

　　4.浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象，若出现，应停止浸泡。

　　5.冬季浸泡后离池时，注意保暖防感冒。

　　6.有冬泳习惯者，可先在温泉水中游泳10分钟左右，再到冷泉中游泳3分钟左右，反复交替进行，最后在温泉中浸泡，让全身中小血管舒张、收缩，是很好的"血管操"，可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。

　　7.浸泡后应适当饮淡盐水或温开水。浸泡过程中，尽情享受，舒展全身。独自浸泡时，多想好事、喜事、愉悦事，也可仰天冥想，或闭目自我陶醉，效果更佳，这些均会使大脑分泌"快乐素"(脑内吗啡)，使脑部血流量加快。脑细胞活跃，迅速消除疲劳，提高免疫力，增强体质，延缓衰老。

　　泡温泉的步骤

　　1.淋浴洁身。先进浴室淋浴，洗净全身。

　　2.试探水温。用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池。

　　3.脚先入池。先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

　　4.先温后热。从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度。

　　5.选择功效。灵活选用。

　　6.掌握时间。每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液。

　　7.清水冲身。浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。

　　8.配合按摩。全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效，对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按，功效独特。