2岁的宝宝需要补钙吗?2岁小孩怎么补钙?
导语 2岁的宝宝需要补钙吗?2岁小孩怎么补钙?一定要重视选择正确的补钙制剂,了解相关情况。所以在摄取钙的同时应避免摄取富含草酸或植酸的食物,如绿叶蔬菜、巧克力、浓茶、可乐等。
2岁的宝宝需要补钙吗?
家长都重视孩子的补钙情况,0-2岁的宝宝户外活动时间少,饮食还不够丰富,对钙的吸收就会缺乏,此阶段因缺钙而发生佝偻病或佝偻病症状的可能性特别高,因此也需要服用补钙产品。一定要重视选择正确的补钙制剂,了解相关情况。
1)6到12个月的婴儿需要钙400~600mg/日。由于母乳喂养与牛乳喂养婴儿对钙的吸收有所不同(母乳中钙的吸收率可达55~60%,而不论是普通牛乳还是配方乳,吸收率都只有40%左右),因此单用牛乳喂养的婴儿必须补充钙。
2)1~10岁儿童每天需补充800mg。
给孩子补钙,
1)应尽量利用天然 食品,如牛奶、配方奶粉、豆制品、虾皮、芝麻酱等;
2)选择吸收好、碱性弱、对胃刺激性小的钙制品;如体恒健钙之缘片,我加孩子吃了半个多月,钙元素升到正常值,一直吃身体很强健的。
3)服用后注意观察效果,如症状是否改善,身高、体重是否发育正常等。
2岁小孩怎么补钙?
醋酸钙与碳醋酸钙、葡萄糖酸钙在补钙上有什么区别?
两岁的宝贝由于饮食多样化,谷类食物的摄入会导致体内磷的比例增加,影响钙的吸收,另外蔬菜类食物中的纤维也会妨碍钙的吸收,所以还应每天补充钙的。
您说的这三种钙剂钙元素可利用的比例分别是:碳酸钙为40%,醋酸钙为22.2%,葡萄糖酸钙为9%但相较溶解度而言葡萄糖酸钙要好些,碳酸钙溶解度较低,为了提高溶解度商家再制造过程中将碳酸钙研成超细的粉末,然后加以黏合,克服了气溶解度低的缺点,加上口感好,对胃刺激小等因素综合而言碳酸钙钙剂比较理想。
另外有种左旋乳酸钙钙剂也不错。
补钙不能急,一次大量补钙反而没效果,少量多次,饭后睡前服用比较好。另外,改制容易和草酸结合成草酸钙,不但会造成结石,也会降低人体对该的吸收率,所以在摄取钙的同时应避免摄取富含草酸或植酸的食物,如绿叶蔬菜、巧克力、浓茶、可乐等。
此外就是补钙的同时也要补维生素D,和镁。维生素D能促进钙吸收。而钙和镁就像一对孪生兄弟,钙与镁比例为2:1是最利于钙的吸收利用了。
所以补钙的时候多吃点含镁的食物例如:坚果(杏仁、腰果、和花生)黄豆、瓜子(向日葵籽、南瓜子)谷物(特别是黑米,小麦和大麦)、海产品(金枪鱼,小虾和龙虾)。当然还要让宝贝多晒太阳哦。