3岁宝宝生长发育标准 春季三岁宝宝吃什么长个?

导语 3岁宝宝生长发育标准，春季三岁宝宝吃什么长个?现在灵活好动，小手发育也逐步完善，可以自己剪贴、系带。有丰富的想象力，孩子的好奇心这个阶段也会爆发，耐心解答孩子的十万个为什么，他的认知能力会飞速发展。

　　孩子正式步入3岁，体形已经变得颀长，彻底告别了胖呼呼，大脑袋的小孩子形象。现在灵活好动，小手发育也逐步完善，可以自己剪贴、系带。有丰富的想象力，但事实和虚构尚不能分清，孩子的好奇心这个阶段也会爆发，耐心解答孩子的十万个为什么，他的认知能力会飞速发展。

　　3岁宝宝生长发育标准

　　男孩

　　身高(cm)86.3-109.4平均97.5

　　体重(kg)10.61-20.64平均14.65

　　头围(cm)45.7-53.5平均49.6

　　女孩

　　身高(cm)85.4-108.1平均96.3

　　体重(kg)10.23-20.10平均14.13

　　头围(cm)44.8-52.6平均48.5

　　春季三岁宝宝吃什么长个

　　给宝宝吃些含维生素C高的食物，如西红柿、猕猴桃、橙等，还要给·宝宝吃些含维生素A高的食物，如胡萝卜、南瓜等，及深绿色的蔬菜，孩子的钙补充得不够，还要·多吃些含钙丰富的食物，每天坚持喝含A、D的牛奶250毫升~500毫升左右，经常吃一些豆类及豆制品，天天吃200克左右的深绿色的蔬菜碎(如菠菜、绿菜花、空心菜、苋菜等)，坚持晒太阳，不要让孩子晒黑了。适当补充钙剂及鱼肝油。

　　让·宝宝·经常运动，加强钙的吸收。不喝碳酸饮料。宝宝的身高，首先是遗传因素占70%，还有包括运动、营养、环境和社会因素等。

　　应注意以下几点：

　　一、莫错过生长快速期。

　　二、应注重营养补充，营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。

　　钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

　　三、请不要忽视宝宝·的运动锻炼。

　　3岁小孩一周食谱

　　岁小孩子一周吃什么好呢?3岁小孩的食谱一定要多样化，而且搭配要合理!不用烦恼了，小编为你推荐3岁小儿一周食谱!

　　星期一

　　早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐

　　中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝

　　晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤

　　星期二

　　早餐：牛奶、油盐花卷、肉松

　　中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭

　　晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆

　　星期三

　　早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干

　　中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤

　　晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤

　　星期四

　　早餐：牛奶、豆沙包、花生米

　　中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭

　　晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

　　星期五

　　早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋

　　中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭

　　晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤

　　星期六

　　早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝

　　中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)

　　晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭

　　星期日

　　早餐：玉米面粥、糖包、肉松

　　中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭

　　晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷

　　除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食。