夏季吃什么可以不犯困 10种提神食物帮你忙

导语进入夏季,上班族犯困成为让白领难受又尴尬的难题。有哪些食物可以提神补气,帮你解决犯困问题呢?本地宝小编为你推荐10种食物,快来看看吧。

  高温天气导致人容易犯困,特别是午后时段更是整个人都无精打采。面对棘手的“夏打盹”问题,食物或许能够助你一臂之力。推荐10种食物,可以帮你摆脱困乏、恢复活力!

  草莓

  草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。昏昏欲睡,吃吃草莓也不错。

  金枪鱼

  金枪鱼中含有丰富的DHA,DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸,它是大脑正常活动所必需的营养素之一。DHA可通过血液脑屏障进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸,进而提高脑容量,增强记忆力、理解力,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力,预防老年痴呆症。金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

  葡萄柚

  葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

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