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导语叶酸:也就是维生素B9。它在植物的绿叶中含量十分丰富,故名为叶酸。人自身不能合成叶酸,只能通过外界摄入。对于孕妇而言,缺乏叶酸有可能对胎儿发育造成较大的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

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  划重点:

  最佳的叶酸补充时间:怀孕前三个月及孕期前三个月。

  叶酸:

  也就是维生素B9。它在植物的绿叶中含量十分丰富,故名为叶酸。人自身不能合成叶酸,只能通过外界摄入。对于孕妇而言,缺乏叶酸有可能对胎儿发育造成较大的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

  补充叶酸会有什么好处?

  ① 预防先天畸形疾病

  可预防宝宝无脑畸形、脑积水、脊柱裂、先天性心脏病、唇腭裂等先天畸形疾病。

  ② 预防孕妇及胎儿贫血

  叶酸作为造血原料之一,可为生成正常的红细胞提供原料,补充叶酸可以有效预防巨幼红细胞性贫血。

  ③ 预防先兆子痫的发生

  叶酸等维生素可减少孕妇患先兆子痫的风险,还可降低孕妇妊娠反应。

  ④ 促进胎儿发育

  叶酸影响DNA和细胞的基本结构,可促进胎盘、胎儿神经系统发育,降低围产儿死亡率。

  叶酸吃多少比较合适?

  ① 身体状况较好的备孕者及孕妇:每日增补0.4毫克叶酸;

  ② 备孕夫妻双方或孕妇存有神经缺陷:每日增补5毫克叶酸;

  ③ 患有先天性疾病、糖尿病及胃肠道吸收不良等疾病的备孕者及孕妇:每日增补0.8-1毫克叶酸;

  在补充叶酸的同时,也可以多吃一些富含叶酸的食物,比如:

  豆类、动物肝脏、坚果类、蔬菜类(如菠菜、油菜、西兰花、芦笋等)、水果类(橘子、草莓等)。

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