教你做14道最佳滋补靓汤

  玉米牛腩汤

  功效:健胃消积,理气止痛。特别适于养胃,并能调理进食后反胃、呕吐等症。

  原料:鲜玉米120克,牛腩200克,山珍菌50克

  调料:盐、葱、姜、料酒适量

  制作方法

  1.将玉米切小块,牛腩切块,洗净备用。

  2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中,炖约1个半小时(煲约3个小时以上),至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

  禁忌:高血脂患者不宜多食。

  陈皮绿豆煲山珍

  功效:健脾理气,排毒利尿。特别适合经常熬夜或皮肤容易长痘痘、生疮的人。

  原料:陈皮10克,绿豆20克,山珍菌150克

  调料:盐、葱、姜、料酒适量

  制作方法

  1.将所有原料洗净,放入锅中,加入葱、姜、料酒。

  2.小火炖至软糯,然后加入盐稍煮一下即可。

  备注:如果用砂锅煲制,大约2~3个小时。

  禁忌:身体虚弱及孕妇不宜多食。

  适合人群:长痘痘或肌肤粗糙,需要排毒养颜者。

  杜蓉仙子汤

  功效:滋阴助阳,温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗,过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。

  原料:猪腰150克,杜仲8克,肉苁蓉5克

  调料:盐、葱、姜、料酒适量

  制作方法

  1.将猪腰剔去筋膜,挎花刀。

  2.将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟,留汁备用。

  3.将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水,炖约40分钟,再放入盐稍煮即可。

  4.加入杜仲、肉苁蓉,一起炖至熟。

  禁忌:感冒发热者忌食。

  适合人群:需要健脾者。

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