高考考前先降低期望值 考生家长共同调整心理

　　主持人圆圆：在我们考生看来，这几天考前应该注意哪些问题?

　　司梁：作息上不要改变，做一个比较平稳的作息，比如说早上几点起床，做一个固定的时间，晚上几点睡觉，中午有没有午睡，大家知道下午三点才考，中午没有睡觉的习惯，可能考生家长给定了一个钟点房等等。饮食上需要注意，清淡一些，不要考前给补充营养，大鱼大肉。考前可能会放假，家长说你放松放松吧，别学了，有的男生喜欢玩儿，出去打球去了，把手给打折了。大家可以去散散步，进行一些危险系数比较低的运动，不要进行比较激烈的运动。

　　马超：基本上司梁老师说的已经囊括了很多内容，还是想跟各位强调的一点，就是不要做剧烈的运动，可以采取散步或者听听音乐，但是千万不要做更多剧烈性的运动。

　　以前有过用锻炼来调节，因为有的男生喜欢打球，可能出一身汗以后，身体放松了，心情也放松了，还有两天就要高考了，这种剧烈运动就不要做了，危险系数比较大，现在天气比较热，吃完饭可以跟父母出去散散步，聊聊天，心情压力就减轻了。

　　网友：我考前反复看课本，有好处吗?我的老师说这样是比较好的，我就照做了，但是大量做题有头晕，这样好不好呢?

　　司梁：不管是做题还是看课本，我建议各位网友不要做过多新题，尤其是比较难的题目了，实话实说，离高考还有两天多一点了时间，从能力或者解题技巧上再提高已经不太现实了，所以这个时候做大量新题只能增加你的紧张程度。其中有一个学生，6月7号下午考数学，三点钟考试，两点半钟给我打电话，问一道题，其实我当时就想跟他说不要做这道题了，把这道题忘掉，其实上考场最好的一点就是我全会，我不会的别人也不会。这段时间可以干一件事情，就是翻一翻错题，记下来错哪儿了，这个错误不要再犯了。还有包括语文默写等等，答案就在书上，不要做过多难的题了。

　　马超：司梁老师教的是数学，可能物理跟数学有一点点不太一样的地方，这位网友提到需不需要看课本的问题，其实作为物理来说，课本是需要看的，但是关键在于你应该怎么去看，这个比较重要。物理需要我们看的是基本知识和基本理论、概念的东西，包括物理常用公式需要记清楚。在最后，尤其是现在不管是北京还是全国各地的高考总会有一些创新题型，这些题型之前没有办法预测，也不知道到底以一种什么样的形式出，所以真正需要我们做到的就是把基础知识、基本概念理清楚，这样的话考场上我们知道应该用什么知识解答这个问题就可以了。尤其是做到物理大题的时候，如果是新题型，一定不是超纲题型，一定是源于课本，但又跟课本不同的东西，当你看到这个题属于哪一章的时候，就想这一章有哪些公式可以进行套用，按照这个就可以了，物理是按步骤给分，每一个步骤都是很高得分数，因此当你把公式记住会对你考试有很大的帮助。

　　网友：化学实验题有什么答题技巧。

　　程蕾：以前我给我的学生讲过这样一个问题，就是说你怎样看待高考的实验，可能是当做熟悉的陌生人，刚才两位老师已经说过了，考试过程中可能每个老师已经跟学生强调过，是3比5比2的形式，30%是基础，50%是中等，20%是难题，我们实验不可能出一个你没有见过的实验，所有实验都是源于课本的，可能会本课本当中的难度稍高一些。这两天应该干什么呢，完全可以看书，看书对你帮助最大的，就是两部分，一个是实验部分，一部分元素化合物的部分，可以在这两天看这两部分内容把分数提高。因为实验部分都在书上，都可以进行套用，这两天如果看书的话看这两部分。元素化合物的知识，因为我们学校老师给学生讲课或者做总结的时候，特别喜欢用关系图的方式，线图的形式，没有必要把每个方程式记下来，可以把这个线图拿下来，看一下你是否把线图里所有元素和化合物关系都弄清楚了，这样效果就挺好的。这样学生记没有负担，但也做到了复习的工作。这两天看这两部分内容可能会有一定的提高。

　　主持人圆圆：命中率会更高一些。

　　程蕾：对，对实验肯定会有帮助。