甘蓝有哪些做法 甘蓝的做法?

导语 甘蓝菜含有高单位的维生素K及纤维质，热量低，容易有饱足感，最适合用来当减肥食物。下面一起看看甘蓝的各种吃法吧。

　　炝炒紫甘蓝的做法

　　

　　

　　材料：紫甘蓝500克、花椒5克、干辣椒2-3只、醋1匙、糖1/2匙、姜片3片、蒜2瓣(切片)、盐适量、鸡精少量、油

　　做法：

　　1、将紫甘蓝撕成大片，洗净沥干(洗的时候用清水浸泡20分钟以上可减少残留的农药)

　　2、干辣椒剪成段，去籽。如果怕辣的话可不剪成段

　　3、锅烧热下油，可比平时炒菜时多放些油

　　4、油烧至7成热时(有烟起)，放入花椒、干辣椒爆香

　　5、下姜片、蒜片爆香

　　6、下紫甘蓝翻炒至断生，下糖、醋、盐、鸡精调味起锅