迷人美腿，源于良好生活习惯

　　第四、弓步瘦腿

　　这个方法看起来比较难懂，细心的MM看过来。左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。身体缓慢用力下压，反复至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，循环下来不失为一个瘦腿的好方法。

　　第五、揉腿肚

　　方法很简单，在床上随意做。即将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，做6节就差不多了。这样做的目的是，为促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

　　看到结尾，你还hold得住吗?赶快把翘起的二郎腿放下来吧。