潜水指南

　　潜水指南

　　潜水安全须知

　　1、健康状况良好，6岁至60岁均可参加。

　　2、会游泳、不会游泳的人都可以参加。

　　3、酒醉后不能从事潜水活动。

　　4、患有心脏病、气喘、高血压、中耳炎的人不能参加潜水活动。

　　5、潜水时千万勿用耳塞。

　　6、遵循与教练同行制。

　　7、眼睛近视可选择与您近视度数相近的潜水镜。

　　8、潜水时必须要掌握的几种手势语言：OK、上升、下潜、不舒服、有毒生物、请勿触摸。

　　9、学会反压法。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，疼痛感就会消失。反压法：从面罩上用手捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力吸气，听到“pop”声，空气灌入耳管，反压成功。或做咽口水动作，也可以使耳压平衡。

　　潜水的益处

　　1、提高并改善人体的心肺功能，增强主要肌肉群的力量。

　　2、健身、美容。

　　由于潜水呼吸是经过压缩的空气，氧分子通过血液的流动能更好地渗透到皮肤中，加快皮肤的新陈代谢，从面而达到美容肌肤的效果;由于人在水里消耗的热量比陆地上大，因此，潜水运动也成为减肥健身的好办法。

　　3、磨练意志，培养团队精神。