导语 冬季天气干燥，再加上寒冷，宝宝的身体特别容易上火，也容易生病，所以在冬天，预防宝宝生病的良方妙药就是要滋润宝宝身体加上为宝宝御寒暖身。小编介绍7种食材，妈妈们不妨可以变换着花样做给宝宝吃，有助于宝宝冬天少生病。
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妙招二：想不怕冷，多吃含无机盐的饮食
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
推荐食物一：小白菜
味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
宝宝食谱：香菇小白菜
材料：小白菜1把，香菇5朵，油、盐、耗油、葱姜蒜各适量。
做法：
1、小白菜、香菇淡盐水中浸泡10-15分钟后，洗净。
2、香菇切丝，小白菜切段，葱、姜切片，蒜切沫。
3、锅内放油，先爆香葱、姜。
4、放入香菇丝煸炒至香菇呈透明状，放入小白菜，加适量盐和蚝油，快速翻炒。
5、小白菜变软后放入蒜沫，略炒，关火出锅。
