小学生心灵呵护的方法

　　(二)行为策略

　　行为策略起源于20世纪初期，它的理论基础是巴甫洛夫的高级神经活动学说和华生的行为主义。其要义是，人的一切行为，包括适应性行为和习惯，非适应性行为和习惯，都是通过学习而获得的：学习的途径主要有经典条件学习，操作条件学习，模仿学习，认知上的改变等。从行为策略看心理健康维护方法有系统脱敏法、厌恶法、思维阻断法、满灌法、宣泄法和模仿学习法。

　　1.系统脱敏法。系统脱敏法又称为交互抑制法，该方法最早由沃尔甫创立。他的基本假设是，人的身体的放松与焦虑是两个对抗的过程，两者不能共处。一种状态出现，必然会对另一种状态形成抑制作用，即交互抑制。例如身体放松，心率、呼吸放慢，这与焦虑状态时的心率、呼吸加快是刚好相反的。对小学生实施系统脱敏法的要点是：第一，选择安静整洁的环境，运用声音等媒体作手段，帮助小学生放松身体。第二，建立害怕事件层次，趁小学生正处于放松状态的时候，设法呈现引起他们恐惧的刺激，但又不使其感到害怕。按此做法，经过呈现系列不同恐惧程度的刺激而建立起害怕事件的层次，最终达到完全消除对刺激事件的恐惧。

　　2.思维阻断法。思维阻断法又叫思维中止法，这是通过对内隐行为进行阻止而达到消除不良情绪和行为的方法。例如，当脑子里有不良想法时，就用手抓屁股。

　　3.满灌法。满灌法又叫冲击法。其基本原理是：一个人如果现在遇到了曾经感到害怕的刺激，但又没有真正的危害发生，那么他将最终会使恐怖情绪消退。在给小学生实施这一方法时，可以由教师或家长创设机会，让小学生碰到恐怖刺激，但又不发生危害。反复若干次，即可消除其恐惧情绪。

　　4.宣泄法。宣泄法又叫发泄法。其基本原理是：一个人如果把过去的不幸遭遇或痛苦经历说出来，即可减轻痛苦。实施这一方法的要点是，教师或家长通过安排时间来倾听小学生的诉说，并给予安慰和鼓励，从而达到消除不良情绪的目的。

　　5.模仿学习法。模仿学习法又称为观察学习，指个体通过观察他人而习得复杂行为的过程。其基本原理是：被观察者的行为效果对观察者具有强化作用。对小学生实施模仿学习方法的要点是，第一，应尽量选择在特征上接近小学生的对象供其模仿;第二，尽量选择有威望的对象供小学生模仿;第三，对示范者的奖与罚应具体明确。