导语 针对不同的体质备孕女性，营养的补充也应该有侧重点，像是偏肥胖的女性和营养不良的女性的营养补充清单就不应该一模一样。针对不同体质的女性，小编整理了与之相对的营养补充建议，为好孕助力。
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要点三：增加某些微量营养素的摄取
钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的妇女应特别注意这些营养素的供给。有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。
推荐食物：含铁丰富且吸收利用率高的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉等。
含钙丰富的食物有奶及奶制品、小虾皮、小鱼(连骨吃)、豆腐等。
含维生素A丰富的食物有动物肝脏、全奶、蛋类等。
含胡萝卜素丰富的食物有深绿色和红黄色果蔬(如菠菜、豌豆苗、胡萝卜、辣椒、芒果、杏子等)。
要点四：避免营养过剩
孕前在保证营养的同时，也注意不要营养过剩。体重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。因此孕前的饮食应做到营养丰富不过量，避免引起肥胖。
为保证胎儿的正常发育，在妊娠期间也不宜采用节食减肥措施，因此已经肥胖的妇女若计划怀孕应在孕前通过合理的营养，配合适量的体育锻炼，尽量达到或接近理想体重。另外，对钙、铁、锌、维生素A等微量营养素的补充也要适量，因为这些营养素过量也会对母婴造成危害。
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