“高钙”零食不高钙

　　“高钙”零食补钙的效果好吗？并不。很多零食打着“高钙”的旗号，不管是奶制品，还是饼干、海苔，一律写着“高钙XX”，但其实，这些都是名不副实的高钙食品。

　　温馨提示：

　　食品标注“高钙”字样，并不见得含钙量就高。

　　即使真的达到了“高钙”标准，想借此起到补钙作用，也不太可能。因为多数食品中添加的是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不理想。在牛奶中加入过多的钙、铁、锌等无机盐后，如果不能很好地被吸收，反而会对宝宝肾脏以及消化系统造成很大负担。

　　高钙饼干等更是“噱头”大于功效。因为钙的吸收效率与其他营养物的配比有很大关系，一些饼干虽然含钙量高，同时脂肪含量也很高，这种情况下，钙就很难被人体吸收。