导语 你很容易失眠吗？那有没有想过，你可能是犯了以下睡觉的禁忌才失眠的呢？有哪些睡眠禁忌你应该知道的，请看：
忌仰面而睡
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
忌对着灯睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。
忌对着煤炉睡
这种情况通常出现在农村里。如果睡觉时对着煤炉，人的身体会过热，容易引起疮疖等疾症。夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。而且还有一点很重要的是，使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。
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