导语 午饭是非常重要的，但很多上班族因为工作繁忙，在午饭时就随意解决了。针对这种情况，上班族有什么方法补救呢？
只要做到以下原则，就算是简单的一顿午饭，你也能吃得更健康。
工作午餐至少应该保证一荤一素
荤素合理搭配：最佳的荤素搭配是1∶2，1份荤菜搭配上2份的蔬菜。至少应该保证一荤一素。荤菜中应该多选择鱼类。
菜品应经常变换保证营养均衡
菜品经常变换：以便能够摄入更多的营养元素，避免因为长期缺乏某些元素而导致身体隐患。
主食多样化可以保证营养素丰富
主食多样化：米饭、馒头、全麦包、水饺、汤面，变换多种主食，有助于增加对于某些粗粮的摄入，有益身体健康。
