备孕妈妈吃什么-助孕食谱

　　助孕食谱3：香菇牛肉汤

　　材料：瘦牛肉200g，干香菇25g，香油、盐、味精各适量。

　　做法：

　　1、将牛肉洗净切切片。

　　2、香菇洗净，用水泡软，备用。

　　3、汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中。

　　4、煮沸后，改用小火煨炖。

　　5、牛肉煨软后，用精盐、味精、香油调好味即可。

　　

　　助孕食谱4：雪耳鸡汤

　　材料：鸡500g，干银耳40g，蜜枣50g，姜5g，盐适量。

　　做法：

　　1、将鸡宰杀，刮洗干净后去肠杂。

　　2、雪耳洗净摘净，用水泡发。

　　3、蜜枣去核洗净，姜洗净切片。

　　4、将鸡与雪耳、蜜枣、姜片放入煲内，加6-8碗水，大火煮开。

　　5、转小火，煲3-4小时至鸡肉酥软，加入适量盐即可饮用。