导语 不要以为女人在怀孕时就可以大吃特吃，如果吃得太多太胖，反而会对胎儿有危害。那么，孕妇孕期时应该怎么吃？怎样控制体重呢？
孕期体重管理必知七大准则
①根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围。
每个人增加的体重都是不一样的，所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围，这样可以更加合理地控制体重。
②每天称两次体重，掌握体重走向。
建议孕妈咪每天称两次体重，最好是早晨一次，晚上一次，并将每天的数据记录下来，细心的孕妈咪还可以把每天吃的食物、数量记录下来，这样更容易清楚地掌握。
③少食多餐。
有些孕妈为了控制体重而放弃主食，认为主食热量过高，而是每天用零食来填饱肚子，其实这种想法是错误的，这样更容易使体重增加，正确做法是少量多餐。
④健康饮食，不吃油炸等高热量食品。
即使是怀孕后口味改变，特别喜欢吃油炸食物，孕妈也要适可而止，油炸食品不但不健康，而且属于高热量食物，很容易被孕妈吸收而转为脂肪。
⑤每天坚持散步1小时，并创造锻炼的机会。
散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法。
⑥放松，不要积累压力。
生活中难免会有一些不愉快的事情，所以孕妈要学会放松自己，及时释放不开心的情绪。而且压力也不要积聚，这样反而对宝宝不好，要寻找适合自己的情绪出口。
⑦规律生活作息时间，避免晚睡晚起。
规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加。
