导语 宇宙自然饮食法所强调的是食物组合的原则须基于某些食物配合在一起，会比其它的食物组合更易被消化、被吸收，由于人体无法同时消化一种或以上的浓缩食物 (浓缩食物是指那些蔬果以外的食物)，既然它们无法同时被消化，我们便不应一次过吃一种或以上。
这七天内，早午晚三餐只可吃指定的食物，绝不能对调。除了第四天的香蕉及第五天牛扒限制分量外，其余日子所吃的食物则不限!
第一天：可吃水果(香蕉除外)
第二天：可吃绿色蔬菜，不可加任何油分或酱料
第三天：可吃蔬菜水果
第四天：可吃最多8只香蕉同时喝脱脂奶
第五天：可吃最多8安士牛扒伴焗马铃薯
第六天：可吃牛肉及蔬菜
第七天：可吃红米及蔬菜
宇宙减肥法注意事项：
1、这七天内如感到肚饿可喝大量医生减肥汤，同时可以吃汤渣!(材料包括椰菜、洋葱、西红柿、西芹、青椒、红萝卜，所有材料切成小块加水煮一小时即可)
2、七天内不可喝任何酒精或汽水，无糖即磨咖啡及茶则可饮用。(如能配合荷叶或玫瑰草本茶更佳)
3、除了第二天，其他日子所吃的食物可以用“好油”、盐、天然香草、有机酱料作调味及烹调用。
4、完全跟照这餐单，七天一般能减5-8磅。
宇宙自然瘦身法 — 7大原则
1) 早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。
<阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜>
2) 肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，并以3：7为比例，即食用7成高水分食物(蔬果)，3成浓缩食物(肉类或淀粉类)。量不限
3) 建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。
4) 睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。
5) 每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁.
6) 食用补身瘦身汤粥、食疗.
7) 保持排便顺畅.
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