导语 能让体内毒素无处可躲，彻底排出体内毒素的妙方，快步走助排毒，早上第一杯助排毒，多吃蔬果， 做拉伸运动，别忽略剩菜的作用， 减少食物分量。
别忽略剩菜的作用：在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食物?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类，将其在水中简单过油，切成丝，加入全麦粉中烤制，就是健康美味的全麦饼了。只要多动脑子，一定有好办法。
减少食物分量：单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以适当减少食物分量，这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动，防止新陈代谢速度放缓。
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