导语 内分泌失调会出现脾气暴躁、月经不调、脸色暗黄等症状。平衡内分泌，不仅能让肌肤光滑白皙，还能让经期顺畅。那如何平衡内分泌呢?教你3多+2少，轻松调顺内分泌!
二、注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。 1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
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二、注意饮食：饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。 1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
