导语 民间流传着很多关于健康的俗话，如白头发不能拔，吃油炸食品、巧克力长粉刺，卧床休息有助缓解背痛。。。这些都是正确的，科学的吗？
7、吃菠菜肌肉壮，因为菠菜富含铁。
是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。
专家新解：与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。
相关链接：洗头发的禁忌有哪些
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是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。
专家新解：与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。
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