导语 民间流传着很多关于养生的知识，有些可以借鉴，但是有些却是错误的，下面小编来一一揭穿流传于民间的养生谎言。
早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
相关链接：]秋冬吃多了伤身的水果
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早睡早起身体好
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