帮助电脑族恢复视力方

　　准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸;

　　开始——

　　A眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟;

　　B眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟;

　　C眼球从右到左打圈转动，10次;相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟;

　　D闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。

　　2、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。