女人痛经吃什么食物

　　核桃小炒山药木耳

　　主料 核桃半碗 山药150克 黑木耳1小把

　　辅料 芹菜1棵

　　调料 食盐5克 生抽5克 蜂蜜3克 白糖3克 植物油1汤匙 白芝麻5克

　　核桃小炒山药木耳的做法

　　1.核桃肉切成小粒，放入碗里，入微波沪叮3分钟，再另取一碗放入一点蜂蜜、白糖，再加一点点的水，搅匀后放入微波炉叮2分钟

　　2.再将核桃肉放进去搅拌均匀，再放入微波炉叮2分钟至核桃表面的糖成漂亮的焦糖色，取出撒上适量的白芝麻后均匀放一边备用

　　3.芹菜去叶，切小段，黑木耳提前泡发2小时后取出洗净摘小朵后备用，山药去皮切薄片，放入水里焯2分钟，取出洗净表面的粘液后备用，锅内放入适量的植物油，油热后放入木耳翻炒片刻至木耳变熟

　　4.再加入芹菜和山药，翻炒片刻

　　5.加入适量的盐和一点点的生抽，翻炒均匀后出锅，将做好的焦糖核桃撒在菜的表面即可.

　　推荐理由：这道素菜的食材是很普通，很好找的，喜欢素菜的你可以试试哦，而且山药、核桃、木耳对女人很好，有利于调经止痛。