导语 夏天肠胃不好，该怎么调理？中医认为肠胃不好的人可在饮食上多加注意，下面是对肠胃有益的一些饮食方法的介绍，希望对你有用。
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。建议肠胃不好的人多吃些粗粮。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。晚上亦不宜吃水果减肥餐。
6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。
由上，我们知道了夏天肠胃不好吃什么调理，相信您可以更好的遵循上面的饮食原则来安排自己的一日三餐。
