导语 减肥，从睁开眼开始！早上起床如果能做到下面这些，那么，你的一天不仅会精力充沛，还能达到锻炼减肥的效果，坚持下来，不能太瘦哦！
给自己多一些正面的激励
任何时候都希望做到最好的自己，在节食期间，在运动时刻，相信自己，推动自己，不断地达成更高的目标，当有了强大的心态做保障，眼前的困难就变得很容易克服。
抓住进食后运动的黄金时刻
饭后，身体的新陈代谢率会增加10%左右，稍作休息，然后进行一些活动，就能收到2倍于平时的锻炼效果;在刚吃完零食的15-30分钟内，做5-10分钟的活动，同样也会燃烧更多的热量。
合理利用美味又健康的酸奶
低脂酸奶是公认的优质食物，蛋白质和钙的含量与牛奶相当，且更易吸收，乳酸菌发酵带来的活性成分里有多重促进脂肪分解的酶，因此特别适合列入健康食谱当中，每餐都可以来一份。
