导语 一般人除去晚上睡眠以外的活动长达18小时，如果中间没有一定的休息的话，过度的疲劳会使人体处于应激状态，很容易引起猝死。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”。
2、注意保暖勿受凉
不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤。王彤教授说，人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，最好能在身上盖张小毯子以保证睡眠时的温暖。
3、散步揉肚少不了
对很多上班一族来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的，但时间再宝贵，吃完饭也要散散步，揉揉肚，活动一下筋骨，等胃部的饱胀感消除后再躺下休息。
