为宝宝选择合适的运动
跆拳道、武术,每天进步一点点
建议起始年龄:5周岁
武术、跆拳道对于孩子身体以及意志力的锻炼效果当然不言而喻,但是孩子过于年幼时还无法领会其中奥妙,过了年龄段后又影响了柔韧性——因此,若想从事这两个项目的锻炼,建议在孩子5周岁左右就可以开始了。
这是因为,5周岁左右的孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高,这为学习提供了良好的条件。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不强,开始仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合,运动量也不能过大。
在学习之前,不妨本着“跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则,轻松地与孩子做一些相关的游戏。锻炼孩子的柔韧性是武术的重要益处,父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子柔韧性的小游戏,例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖”等等。
至于跆拳道,一般机构招生都从四五岁开始,当然也有一些体育训练机构安排的学习内容难度相对大一些,报名年龄从8岁开始。在学习跆拳道之前,记得要告诉孩子,跆拳道要求孩子学习时要有好的状态和精气神,比如让孩子们在训练中大声喊出来——这会让他更有自信。
自行车, “童车病”小心
建议起始年龄:2周岁
所谓“童车病”,就是有些年幼孩子在骑了一段时间童车以后,两条腿出现发育不正常。比如,有的孩子出现膝盖内侧特别膨出,两个小腿向外撇;也有的孩子两条小腿向内弯曲,膝关节不能靠拢——这些由骑车引起的小腿异常就叫做“童车病”。
引起“童车病”主要有两个原因。一是部分童车设计不合理,不符合儿童的生理保健要求,比如车座离脚蹬距离过长或者过短等。第二个原因就是有些家长“急不可待”,让刚刚学会走路的孩子长时间骑童车,甚至以童车代替了手推婴儿车。
蹒跚学步的孩子正处于生长发育旺盛阶段,身体里的骨结构以软骨成分为主,骨组织含水分和有机物质比较多,含钙量比较少——此时孩子的骨骼富有弹性,可塑性强,肌肉的力量比较薄弱,骨骼容易弯曲变形。在上述原因影响下,下肢骨的生长发育就容易出现形态异常。
另外,有些穿着开裆裤的孩子更不能骑车。童车坐垫质地坚硬,会摩擦和压迫会阴部,造成会阴?的皮肤红肿疼痛,遭受细菌感染时还会发生尿道炎,出现尿急、尿频等症状。
所以,2岁以下的幼儿最好不要骑车。如果要骑,每次时间不能太长,一般骑10~30分钟比较合适。而对于2-4岁的孩子来说,家长要经常检查他们的双腿,一旦发现异常,要及时纠正。
为孩子选择运动项目,一般从孩子2周岁以后开始。而在为孩子选择运动项目的时候,一定要以孩子的兴趣为主,如果宝宝喜欢游泳不喜欢武术,那妈妈们就不要为宝宝选择武术这个运动项目。