宝宝天赋培养总动员

　　孕期的那些惆怅事

　　怀孕期间，准妈妈除了会发生心理与身体变化，也会因为宝宝的到来产生许多生理不适，这会让不少准妈妈觉得很囧，很惆怅。不过想着宝贝们无时无刻要从脐带吸收妈妈给予的每一点滴营养，想要宝贝在肚子里一天天健康地长大，相信准妈妈们也就会变得释然了!

　　

　　疲劳：孕期疲劳是从始至终的，也是没有太多对策的，准妈妈能做的就是根据身体需要，适时休息。

　　骨盆酸疼：怀孕期间，荷尔蒙会导致关节和骨盆软骨松软，由此可能产生疼痛。因此，准妈要多做运动强健骨盆肌肉，如果如骨盆肌肉持续酸疼，则应咨询医生。

　　便秘：怀孕期间，荷尔蒙会使消化系统蠕动减少，从而引起便秘。孕妈们可以通过进食富含膳食纤维的食物、多喝流质、进行轻量运动等方式来避免它。

　　反胃：这是孕早期容易出现的症状，通常在孕期几个月后逐步?失。准妈妈可以多喝流质，采用少吃多餐，少吃油腻等方式来减轻痛苦。

　　胃酸过多/灼热：孕中后期，随着宝宝的成长，TA会不断挤压您的胃，让你反复遭受胃酸过多/灼热的困扰。此时孕妈妈不仅要少食多餐，避免肥腻，还要避免酸性食物刺激，并减少您腹部的压力。

　　贫血：为了给宝宝制造更多的血液，准妈妈一定要竭力在您的饮食中吃富含铁的食物，增加铁的含量，如有需要，还要摄入铁补充剂或铁强化产品。