导语 古人云：“精满自溢”。遗精现象一般出现在长期未过性生活的成年男性或青春期的男性朋友，这些都属于正常现象。但有的男性“梦遗”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。
缓解遗精的日常办法
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。
每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。
随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。
如此反复进行，次数自定。
每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
病症遗精的发病率也是相对较高的，患者日常生活中要是出现了经常性的遗精要尽快的到医院进行检查治疗，遗精的患者平时可以适当的多吃点韭菜和牛肉等这类的食物，这样有助于改善患者的病症，饮食需清淡为主。
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